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这九类人免疫力最差!有你吗
美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人,让我们一起来听听浙江医院专家们的具体解析,看看你是否在其中?又应怎样应对呢?1、交际圈子太狭窄研究证实,一个人结交的朋友越少,身体越易生病,甚至寿命也大受影响。研究人员发现,朋友数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。建议:友谊是增强免疫力的“良药”。浙江医院精神卫生科王志轩医师表示,良好的社交关系有助于减少“压力荷尔蒙”(人紧张时肾上腺释放的去甲肾上腺素、肾上腺素等化学物质)对免疫细胞功能的影响。但是与太多人往来,也可能变成一种压力。不要勉强自己,三五知心好友比一堆泛泛之交重要得多。2、平日欠下“睡眠债”经常克扣睡眠时间会让身体产生的免疫细胞数量锐减。芝加哥大学的研究人员发现,相对于每天睡7~8小时的人,每天只睡4小时的人,血液里的流感抗体只有前者的50%。建议:睡眠不足会使免疫系统功能降低。体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤,如果得不到充足的睡眠,T细胞的
林一名
2017-02-24 22:03
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每天做这7个小动作长命百岁
健康长寿听起来是一项庞大的工程,但对于繁忙劳碌的现代人来说,随时随地做一些小运动,也能够有缓解疲劳,有助健康长寿之功效。1.远眺远眺有助于眼肌放松,等同于给眼睛做养生操。具体方法是:在自家阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的楼顶、塔尖等景物。可以在远眺时转动眼球,眼动头不动,旋转运目10圈。2.哈气早晨起床后到空气新鲜的地方,将嘴巴最大限度地张开,向外哈一口气再闭合起来,合嘴时轻轻叩击牙齿。这个动作,可通过面部神经的反射刺激大脑,使大脑尽快清醒。张大嘴巴与闭合嘴巴,能使面部40多块肌肉有节奏地运动,防止中老年人面肌萎缩。3.咽唾中医认为,唾液充盈,缓缓咽之,能润五脏,养肌肤,使人长寿。具体方法是,嘴唇微合,全身放松,用舌搅动口齿,一般是围绕上下牙齿运转,先左后右,先上后下,依次轻轻搅动各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖顶住上腭部1~2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓腮含漱3
林一名
2017-02-24 21:59
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期待最美的相遇!
通知国庆库布齐沙漠徒步,报名即将截至,报名通道将于明日关闭。9月26日11:00之后将不接受个人报名。活动剧透目前2号出发队伍62人,领队小窦、懒人等目前3号出发队伍23人,领队王雷、毒药3号出发亲子队47人,领队葛园、刘通等目前4号出发队伍8人合作俱乐部人数有待统计。感谢您的参与!致力于内蒙地区户外旅行路线的开发及推广为您提供全面、贴心、优质的徒步旅行服务沙漠徒步 野外拓展青少年亲子户外 团队定制旅行电话 13948524857 公众号 letoou更多活动,敬请关注
林一名
2016-09-25 08:31
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报名优惠详情!!!国庆库布齐沙漠徒步
8、优惠情况:9月11日之前全款报名的,赠送营地餐、证书、雪套、露营装备租用;9月11日-9月20日全款报名的,赠送证书、雪套、登山杖;9月20日之后全款报名的,赠送证书。凡参加人员,赠送小礼品1个、证书b1本。9、优惠内容价值:营地餐(150元):2早2晚营地餐;证书a(200元):中国户外运动协会第三届沙漠节特制证书;证书b:包头市乐徒户外有限公司库布齐沙漠证书;露营装备租用(150元):2人一套含帐篷睡袋地垫,使用2晚;雪套(50元):1副;登山杖(50元):1根。10、团队报名另有优惠。156f9092880.jpg
林一名
2016-09-05 14:29
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不可不知的!沙漠徒步
如果你想好了要2016国庆期间来一场徒步旅行,如果你选择了来内蒙古库布齐沙漠,如果你选择包头乐徒户外作为你的接待方。那么,下面的事情,不可不知! 徒步前的准备1、往返车票机票:火车终到站为包头站(不是包头东站);飞机到达包头机场(也叫二里半、海兰泡),机场巴士到达市区任何地方20元,打车计价的话40多元;如果到达呼和浩特机场,可乘坐高铁到达包头站(不到1小时车程)。2、行李建议: 一个行李箱,一个30L左右小背包,个人衣物、用品等。徒步时,行李放后勤车上,背包随身装当天中午所需的水和食物等。帐篷睡袋等露营物品可以租用(150元一套)、营地餐可以预定(2早2晚150元)。所以,不需要带N多行李长途出门,轻装上阵即可!3、身体状况:提前半个月锻炼身体、磨合新鞋;身体特殊病症须自行准备药品,并提前告知我们,提前询问是否可以参加;女士推算例假时间,根据个人身体情况选择是否参加。4、预约当地住宿:
林一名
2016-08-25 00:35
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2016中秋库布齐沙漠徒步
活动时间:2016年9月15日-9月17日(3天)集合地点:内蒙古包头市青山区、昆区 出发结束时间:2016年9月15日早7:00,9月17日晚18:00 线路强度:中等强度危险度:低危险气候状况:五一前后沙漠气温-2~28℃, 本线路地貌非常丰富有:沙漠、沙地、牧场、河流、泥滩、绿洲。简要行程:恩格贝—黑赖沟—召西牧场—牧民家—龙头拐—响沙湾线路时长:3天,直线距离55公里左右 费用:950元/人,包含以下 1、行李后勤运输,除了当天所需水和午餐,其余物品都可放在后勤车上,到达露营地后取回。2、包头往返沙漠车程,正规空调旅游大巴,旅游局备案。3、越野车救援保障,全程越野车跟随,保证伤病队员第一时间撤出沙漠。4、全程矿泉水每人每天5瓶5、每20人左右1位领队,每位领队均有独立带队经验,熟悉沙漠线路及周边地形。6、参加人员赠送专业户外保险每人1份。7、第二天营地篝火晚会1场。8、提供两天营地饮用热
林一名
2016-07-22 21:41
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2016国庆库布齐沙漠徒步穿越
曾经多少次跌倒在路上,曾经多少次折断过翅膀如今我已不再感到彷徨,我想超越这平凡的生活——《怒放的生命》 汪峰2016国庆,库布齐沙漠三天徒步穿越 徒步线路概况线路强度:中等强度 危险度:低危险气候状况:十一前后沙漠气温约为 3~28℃本线路地貌非常丰富有:沙漠、沙地、牧场、河流、泥滩、绿洲。简要行程:恩格贝—黑赖沟—召西牧场—牧民家—龙头拐—响沙湾线路时长:3天,直线距离55公里左右活动安排徒步时间:10月2-4日(第一期) 10月3-5日(第二期)集合地点:包头市青山区沃尔玛东门对面东方快捷酒店 包头市红十字总会对面鹿鼎酒店 包头市火车站(不是包头东站)集合时间:
林一名
2016-07-13 08:52
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走路的18条益处!
世界上最好的运动是什么?走路!世卫组织认定,走路是“世界上最好的运动”。每走一步,可推动人体50%的血流动起来,活血化瘀;可挤压人体50%的血管,是简单的“血管体操”;至少可运动50%的肌肉,有助于保持肌肉总量。一起来看!走路的18条益处1、增强记忆力随着年龄增长,记忆力开始退转。步行能够增加记忆力。每天早上走路,记忆力会越来越强。2、打开经络长期坐在办公室,没注意身体,经络僵硬了,全身会有小疙瘩。坚持步行,疙瘩就少很多。3、疏通脉搏经络不通,脉搏自然僵硬,全身都很紧张。每天下午步行半个小时,可以使全身放松。4、身心轻安身心不适多来自于气血不通,气血不通的原因是经络不通。通过走路,气血通畅了,身心就自由了。5、增强心脏功能步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。6、打通血管步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。7、增强肌肉力量生活没有规律,所以全身肌肉僵硬而没有弹性,缺乏力量感。通过步行,增强肌肉力量,强
林一名
2016-02-29 18:16
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2016五一库布齐沙漠徒步
活动时间:2016年4月30日-5月2日(3天)集合地点:内蒙古包头市青山区、昆区 出发结束时间:2016年4月30日早8:00,5月2日晚18:00 线路强度:中等强度危险度:低危险气候状况:五一前后沙漠气温-2~28℃, 本线路地貌非常丰富有:沙漠、沙地、牧场、河流、泥滩、绿洲。简要行程:恩格贝—黑赖沟—召西牧场—牧民家—龙头拐—响沙湾线路时长:3天,直线距离55公里左右 费用:950元/人,包含以下 1、行李后勤运输,除了当天所需水和午餐,其余物品都可放在后勤车上,到达露营地后取回。2、包头往返沙漠车程,正规空调旅游大巴,旅游局备案。3、越野车救援保障,全程越野车跟随,保证伤病队员第一时间撤出沙漠。4、全程矿泉水每人每天5瓶5、每20人左右1位领队,每位领队均有独立带队经验,熟悉沙漠线路及周边地形。6、参加人员赠送专业户外保险每人1份。7、第二天营地篝火晚会1场。8、提供两天营地饮用热开
林一名
2016-02-29 18:16
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